睡眠には「浅い眠り」と「深い眠り」があって、人はそれらを交互に繰り返しながら眠っている。
という話は聞き覚えのある人も多いだろう。

「浅い眠り」と呼ばれているのはレム睡眠と呼ばれている。
レムとは急速眼球運動を意味するRapid Eye Movementの頭文字を取った REMから来ている。
このレム睡眠中は夢を見る時間であり、脳は覚醒時に近い状態にある。
そして、起床タイミングに適した睡眠状態でもある。

できることなら気持ちよく目覚めたいと思うのは誰しも同じだろう。
一般的にレム睡眠とノンレム睡眠は90分周期で繰り返されているのだけど、当然ながら個人差や体調によって変化してしまう。
そこで登場するのはマメさんが紹介してくれた【スリープトラッカー】だ。

手っ取り早く説明すると睡眠リズムを計測できる腕時計で、レム睡眠時にアラームを鳴らしてくれたりする。
SleeptrackerR PROの方には計測した睡眠サイクルの情報をPCへダウンロードする事もできる。

詳しくはこちらを見てもらおう。
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